說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<
只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
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商品訊息描述
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品牌：BALENCIAGA
狀況：全新商品?
顏色色：黑
測量：W38*H28*D15 CM
產地：實際產地依每次進貨的產地為主
有限
材質：皮革
配件：防塵袋、鏡子、品控卡、皮標
貼心提醒：圖片顏色會因個人螢幕設定差異，造成部份色差現象，請以實際商品顏色為準。
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明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
墾丁夏都飯店今（2）日晚間6點多，發生一起嚴重車禍，釀成1死2傷的事故。1名駕駛白色賓士的酒駕男子，撞上剛從飯店出來的銀色轎車，更波及其他機車騎士，轎車駕駛當場失去生命跡象，不料酒駕男肇事後，竟還想落跑離開，被警方當場逮捕。
據了解，這輛白色賓士南向往墾丁方向行駛，卻衝撞一部剛從夏都飯店出來的銀色轎車，銀色轎車的張姓駕駛頭部重創、身上多處嚴重撕裂傷，送醫搶救後不治身亡。另外，當時銀色轎車彈起還撞到1輛機車，造成機車騎士、以及銀色轎車上的乘客均受傷。
這名酒駕男肇事後，並未趕緊關心傷者，反而企圖逃離現場，被民眾和警方發現後，已將他逮捕。
警方表示，白色賓士駕駛肇事後，逃離至100公尺外，警方將他逮捕後帶回派出所偵訊，經查他的酒測值達0.11毫克。
▲銀色駕車駕駛傷勢過重，不幸身亡。（圖／社會中心翻攝）
※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您飲酒過量有礙健康！※
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